Omlet owsiany

Dzisiaj na śniadanie zrobiłam omleta, który da mi energię na cały poranek i resztę dnia, dziś jest piękna pogoda więc trzeba ten dzień spędzić aktywnie !

Potrzebujesz:

*2 jajka

*łyżeczkę masła orzechowego 

*4 łyżki płatków owsianych

* garść otrębów 

*łyżeczkę kakao

*banan

Zmiksuj jajka, masło orzechowe, płatki owsiane, otręby, kakao i banana, przygotowaną masę wylej na rozgrzaną patelnie i przykryj pokrywką, po pewnym czasie przeżuć omlet na 2 stronę (jeśli nie wychodzi ci przerzucanie to zsuń omlet na talerz, i przeżuć z talerza na patelnię). Tak przygotowany omlet możesz zjeść z owocami, jogurtem naturalnym, jak wolisz!

Smacznego!

Jedna porcja- 578 kcal

Białko- 22,6g

Tłuszcz-27,3g

Węglowodany-65,5g

Błonnik-7g